每個人身上🧛🏻♂️，都存在一種神奇的力量，它可以使人精神煥發，也可以使人萎靡不振；它可以使人冷靜理智，也可以使人暴躁易怒。這種能使我們的感受產生變化的神奇力量，就是情緒。
為緩解學生在學習生活方面存在的消極情緒和壓力，掌握科學管理情緒的方法，培養學生積極樂觀的心理品質🥗。11月22日🛺，球友会体育心理教學部在庫爾勒校區組織開展“積極情緒👃，美好人生”主題講座🌍，信息工程系2023級學生全體參加✣。
講座以“你抓我逃”團體小遊戲開始👩🏿✈️，讓學生在玩中充分感受各種情緒的變化並給自己的情緒命名，體驗情緒的豐富多彩、無處不在。隨後，心理老師通過讓學生回顧最近一次特別開心和特別難過的時刻，認識到情緒有高峰和低谷、積極和消極之分；通過展示芬蘭科學家實驗繪製的“身體情緒地圖”，使學生體會不同情緒對身體器官的影響，舉例說明消極情緒會攻擊人的消化系統、免疫系統、內分泌系統等，導致各種身體疾病👨💼，進而揭秘積極情緒與美好人生的關系。
講座中，心理老師向學生提出問題，“在一周情緒回顧中，最生氣或難過的時刻大概是發生了什麽事？當發生同樣或類似的事情時®️，每次產生的情緒反應一樣嗎🧑🏿🌾？情緒誘因是什麽？”大家圍繞問題積極思考、熱烈討論。最終學生們一致認為🥮，同一件事，看法不同，情緒或行為反應就會不同，影響情緒的是我們對事件的認知🍮、看法、信念，而不是事件本身🗾。心理老師深入淺出地講解讓學生們了解了“情緒ABC理論”這一概念⛹🏿📛，並通過大量案例分析和表格練習，引導學生打開思路🧑🏼🦳♖，調整問題關註點🧗🏻♂️，聚焦事物積極面🪞🚈，學會做情緒的主人。
“生活中並不缺乏美”，講座最後心理老師對學生說，“希望每位同學寫下每天發生的三件好事以及好事的原因，記錄身邊的美好，品味日常的快樂，培養愉悅的心境❗️，以更加積極樂觀的心態擁抱每一天🐄。行勝於言，做更好的自己🧑🏼🎤。”
（心理教學部）
